Warming-up (5 minuten)

← Terug naar overzicht

Een korte warming-up om je lichaam voor te bereiden op elke training. Doe deze altijd vóór een pittiger schema.

Full bodyBodyweightBeginnerMobiliteit

Oefeningen in dit schema

  1. Jumping Jacks2 × 30 · 15s rust
  2. Armcirkels2 × 15 per richting · 10s rust
  3. High Knees2 × 30 seconden · 15s rust
  4. Cat-Cow Stretch1 × 10
  5. Heupcirkels2 × 10 per richting · 10s rust