Een extra toegankelijke full-body sessie met de drie basisbewegingen: squats, push-ups en een plank. Perfect als je net begint of terugkomt van een pauze.

Full bodyBodyweightBeginnerKracht

Oefeningen in dit schema

  1. Squats3 × 15 · 60s rust
  2. Push-ups3 × 12 · 60s rust
  3. Plank3 × 30 seconden · 45s rust