Een lichte mobiliteitssessie voor je rustdagen. Blijf in beweging zonder je spieren te belasten, zodat je sneller herstelt.
Full bodyBodyweightBeginnerMobiliteit
Oefeningen in dit schema
- Cat-Cow Stretch1 × 10
- Heupcirkels2 × 10 per richting · 10s rust
- Hamstring Stretch1 × 30 seconden per been
- Quadriceps Stretch1 × 30 seconden per been
- Kinderhouding1 × 30 seconden